آمار بازدید

» تعداد افراد آنلاین: 8
» بازديد امروز: 2946
» بازديد ديروز: 2941
» بازديد کل: 14331

کتاب شکاف اعتماد به نفس

تولیدکننده:
ناشر سایه سخن
قطع کتاب رقعی
مترجم سحر محمدی
سال انتشارشمسی 1401
نوبت چاپ 2010
نویسنده راس هریس
نوع جلد شومیز
تعداد صفحات 384
 

معرفی کتاب شکاف اعتماد به نفس اثر راس هریس

کتاب شکاف اعتماد به نفس که ریشه در تکنیک های انقلابی درمانی دارد ، یک نقشه راه عملی برای مقابله با ترس و تردیدهایی که شما را عقب نگه داشته اند.
خیلی از ما فرصت های زندگی را از دست می دهیم زیرا اعتماد به نفس کافی نداریم. خواه سخنرانی در جمع باشد ، خواه به عهده گرفتن نقش رهبری یا خواهان ملاقات از شخصی شدن ، شرایطی وجود دارد که ما فقط احساس نمی کنیم که می توانیم از پس چالش هایی که با آن ها روبرو هستیم برآییم.
راس هریس یک راه حل شگفت آور برای افزایش اعتماد به نفس ، و کاهش خجالتی بودن و ناامنی ارائه می دهد: او می گوید ، به جای تلاش برای "غلبه بر" ترس های مایمان ، ایجاد رابطه ی جدید با آنها عاقلانه تر است. به طور متناقضی ، فقط زمانی که ما مبارزه با ترس خود را متوقف می کنیم ، می توانیم آزادی پایدار از آن پیدا کنیم.
کتاب شکاف اعتماد به نفس با استفاده از تکنیک های درمان پذیرش و تعهد (ACT) ، یک روش پیشرفته شناختی-رفتاری ، توضیح می دهد که چگونه:

• خود را از تصورات غلط رایج درباره اعتماد به نفس و چگونگی ایجاد آن خلاص کنید
• رابطه خود را با ترس و اضطراب تغییر شکل دهید
• ارزشهای اصلی خود را روشن کرده و از آنها به عنوان الهام و انگیزه خود استفاده کنید
• از ذهن آگاهی برای کنترل موثر افکار و احساسات منفی استفاده کنید.
کتاب شکاف اعتماد به نفس را سحر محمدی ترجمه کرده است. این کتاب توسط نشر سایه ی سخن منتشر شده است.
ارسال نظر:
اگر تصویر خوانا نیست اینجا کلیک کنید
همزمان با تأیید انتشار نظر من، به من اطلاع داده شود.
* نظر هایی كه حاوی توهین است، منتشر نمی شود.
* لطفا از نوشتن نظر های خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.